三伏天前每周给娃喝一次!这种茶既养阳气又强体质

2021-06-04 13:19     来源: 人民网-科普中国

夏季暑热,为什么还给孩子喝温性的姜枣茶?这与孩子的生理特点与夏季的生活习惯有关:

第一,阳气升发,人体外热内寒:夏季属火,人体顺应大自然,阳气浮越于体表,皮肤腠理比较热,而五脏六腑则相对虚寒,人体呈现外热内寒的状态。

第二,孩子的体质特点可以总结为四个字——儿为虚寒。意思是,孩子天生处于一个“虚寒”的状态,年龄越小,这个特点越明显。尤其是在夏季,阳气往外扩散,体内虚寒的特点会比成人更为明显。

第三,吹空调、冷食冷饮会加重虚寒:天气炎热,孩子免不了会呆在空调房,如果没有做好保暖工作,或没有控制吹空调的时间,加上吃点生冷寒凉的雪糕、西瓜,容易在脾胃积累寒气,加重体内虚寒的情况。

所以,在夏季的日常饮食上需要选择温性的食物予以加持,保护孩子娇嫩的脏腑,温暖孩子的脾胃。而人体经过整个冬季和春季,体内积聚的病气较多。到了夏季,气温升高,皮肤腠理大开,体内阳气空虚。

此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。从现在起喝姜枣茶,每周一次,一直喝到三伏天前一天,基本上就能把体内的病气驱赶了,就能安然度过长夏。

姜枣茶,三伏天前每周喝一次

姜枣茶由生姜和红枣两味食材组成,红枣性温,味甘,归脾、胃经,能补中益气,养血安神;生姜性微温,味辛,归肺、脾、胃经,能温中散寒,开胃健脾。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配,两道食材搭配起来相互制衡,互补不足:

红枣的枣肉甜腻容易生湿,而生姜能发汗,帮助水湿排出体外,起到祛湿的作用;红枣补气,能遏制生姜的辛散之性,不会让阳气过于发散;最后,生姜也可以削减红枣滞胀的缺点,不至于让气补得滞住。

姜枣茶

材料:姜片2片,去核红枣2枚。红糖适量。

做法:

1. 姜片和红枣下锅,加适量的水;

2. 大火烧开后转小火煮10~15分钟;

3. 加适量红糖调味,代茶饮。

功效:驱寒暖中,补气养血。

宜忌:3岁以上消化好、无病痛时可饮用。蚕豆病可用。

姜枣茶儿童饮用指南

● 什么时候喝效果最好?

1、季节:立夏后到三伏天之前喝的效果最好。

2021年三伏天时间为:

2021年7月11日-2021年7月20日(初伏);

2021年7月21日-2021年8月9日(中伏);

2021年8月10日-2021年8月19日(末伏)。

2、时间:早餐后、中午之前,尤其是9~11点之间。人体阳气在中午12点最为旺盛,中午12点后阳气开始入阴,如果午后再喝姜枣茶会唤醒阳气,对孩子身体不利。而早上9~11点正是太阴脾经当令时间,这时喝姜枣茶可以温养脾阳。

● 哪些孩子喝姜枣茶最好?

脾胃虚寒:如果孩子瘦小、脸色青白、容易腹痛、腹泻、容易生病,甚至是有过敏性鼻炎、腺样体肥大、过敏体质等问题,大多数是脾胃虚寒,这类孩子舌淡苔白,或偶尔舌苔白厚,可以喝姜枣茶温养脾阳。

易积食、胃口差:夏季湿邪当令,容易困住中焦脾土,孩子容易积食或觉得没有胃口吃饭,此时可以用姜枣茶振奋脾阳,起到开胃健脾的作用。

皮肤容易痒但没有起疹:临床上,我面诊了很多夏季容易皮肤痒但不起疹子的孩子,这类孩子多数是寒湿的,此时可以用姜枣茶驱动体内气血运转,散寒祛湿,缓解水湿、痰饮引起的各种症状。

风寒感冒初期:炎夏经常进出空调场所,一冷一热容易着凉感冒。当孩子出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等风寒感冒症状,可以煮一杯姜枣茶驱寒。

【挑错】

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